Сомнолог рассказал, чем опасен недостаток сна
РИАМО – 9 янв. Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов рассказал, что недостаток сна опасен возможностью ранней смерти, сообщает Nation News.
«Расстройства сна могут привести к болячкам. Я обычно такую страшилку рассказываю: «Те, кто спит меньше шести часов, живут на 10-15 лет меньше», — подчеркнул Дорохов.
Он отметил, что долгие праздники приводят к сбою сна. Поэтому специалист советует в эти дни ставить будильник на 10 утра. По его словам, отоспаться, например, на новогодних каникулах можно только 1 и 2 января. Затем следует вставать по будильнику.
«Мы иногда в субботу и воскресенье пересыпаем, а в понедельник рано вставать. Поэтому люди в начале рабочей недели такие разбитые, за два дня перестраивается ритм», — считает сомнолог.