Сомнолог Бузунов заявил, что долгий сон в выходные вредит здоровью

РИАМО - 17 фев. Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Роман Бузунов рассказал, что долгий сон в выходные дни может навредить здоровью человека. Он пояснил, что всю неделю организм привыкает к одному режиму, а на выходных он смещается в одну сторону, а затем снова в другую, что называется социальный джетлаг, сообщает «ФедералПресс».

«У нас в свое время отменили переход на летнее, зимнее время, потому что это плохо сказывается на здоровье. Если человек поздно ляжет в субботу, он долго проспит в воскресенье, вечером не сможет во время заснуть, а в понедельник утром ему будет тяжело вставать на работу», – пояснил эксперт.

Бузунов посоветовал в выходные спать на 1-2 часа больше, чем в рабочие дни. Это будет оптимальной разницей.

Сомнолог отметил, что, когда у пациентов лечат бессонницу, то человеку приходится вставать в одно и то же время. Пациенты две недели встают в одно время, а потом сами просыпаются до будильника.