Россиянам рассказали, как справиться с апатией в жару

РИАМО - 21 июл. Летний сезон в разгаре, и для многих он проходит не просто — те, кто работают, часто сталкиваются с трудностями с концентрацией. «ФедералПресс» рассказал о способах борьбы с тепловой ленью.

Существует медицинский термин «летняя депрессия», которая характеризуется удрученным состоянием, недовольством собой и окружающими, повышенной усталостью, раздражительностью. С точки зрения физиологии это обусловлено тем, что в жару организм теряет работоспособность. Стоит учесть и психологический фактор — когда коллеги в отпуске, исполнять свои обязанности труднее.

Медики советуют в этот период пить как можно больше воды. От сладких соков и газировок лучше отказаться. Также нужно не забывать беречь себя от солнечных ожогов и теплового удара, которые могут еще больше ухудшить работоспособность. Следует с осторожностью пребывать в помещениях с кондиционером.

Чтобы сконцентрироваться на работе, стоит замотивировать себя. Также рекомендуется составлять четкий план задач. Специалисты советуют разделять дела на второстепенные и важные. Во время работы нужно сосредоточиться на главном и не отвлекаться. В этом может помочь комфортная обстановку, которую можно создать вокруг себя.