Россиянам рассказали, как лучше справиться с жарой

РИАМО - 18 июн. В жаркую погоду следует обеспечить в квартире или доме качественное проветривание, также нужно постараться реже выходить на улицу, сообщает Федеральное агентство новостей.

Как уточняют специалисты из Роспотребнадзора, в жару необходимо уменьшить все физические активности до допустимого минимума, отказаться от силовых тренировок.

При прогулках на улицу следует надевать легкую одежду и головной убор.

Кроме того, специалисты посоветовали изменить рацион питания. Так, нужно отказаться от тяжелой и жирной пищи, а мясо заменить на рыбу. В жаркую погоду следует пить побольше жидкости, желательно чистой воды.

Еще рекомендуется принимать душ с прохладной водой, но не нужно сразу окунаться в ледяную жидкость, так как можно простыть.

В Московском регионе в воскресенье температура будет плюс 24 – плюс 26 градусов, прогнозируется переменная облачность преимущественно без осадков.