Психотерапевт рассказала, как бороться с предновогодним стрессом

РИАМО - 30 дек. В борьбе с предновогодним стрессом важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

«Если вы испытываете тревожность перед Новым годом, важно помнить, что вы не одиноки в своих чувствах. Важно обратить внимание на свое эмоциональное состояние и попробовать найти способы справиться с ним», – поделилась Крашкина.

Он посоветовала в первую очередь попробовать посвятить время самому себе и поразмыслить о своих чувствах.

«Попробуйте выявить, что именно вызывает у вас тревожность, и обсудите это с близкими людьми или специалистом, если это необходимо», – сказала специалист.

Она отметила, что предновогодний период может вызывать тревожность из-за различных причин. Как известно, это время года связано с большим количеством ожиданий и планов, что может стать причиной стресса и беспокойства.

Врач резюмировала, что многие люди испытывают давление со стороны общества и ожидают, что праздники должны быть идеальными, что также может вызывать тревожность.