Психотерапевт рассказал, в чем может быть причина частой смены настроения
РИАМО — 26 июл. По мнению бизнес-психолога Алены Савиновой, частая смена настроения может говорить о тревожно-депрессивном синдроме или пограничных состояниях, но чаще всего так дают о себе знать заблокированные чувства. Об этом пишет «МИР 24».
«Наша страна проживала длительные сложные периоды – войны, революции, репрессии. Люди, проходящие все эти невероятные испытания, научились «глотать» свои чувства горечи, обиды, боли, чтобы двигаться вперед и жить дальше, несмотря ни на что. Так сформировались родовые сберегающие реакции. И хотя сейчас такие стратегии не актуальны, блокировка чувств является очень распространенной реакцией», — объяснила специалист.
По ее словам, внешне человек может оставаться спокоен и не реагировать на триггеры, держать переживания в себе. В результате это может привести к неконтролируемым реакциям и эмоциональным взрывам.
Корпоративный психотерапевт Татьяна Клец перечислила причины, из-за которых может происходить повышенная реактивность эмоций.
«Во-первых, некоторые люди более подвержены колебаниям настроения из-за нерегулярных изменений химических веществ в их мозге, таких как нерегулярное выделение нейромедиаторов. Во-вторых, причинами могут быть стресс, тревога, депрессия, неудовлетворенность и конфликты в отношениях», — объяснила она.
Кроме того на нестабильность настроения могут влиять различные жизненные обстоятельства: изменения в работе и учебе, финансовые трудности и проблемы со здоровьем, например, биполярное расстройство, предменструальный синдром, сахарный диабет или нарушения работы щитовидной железы.
Неправильное питание, употребление алкоголя или наркотиков, недостаток сна и изменения в сезоне или погоде могут оказывать существенное влияние на настроение, резюмировала врач. Она отметила, что повышенная раздражительность свидетельствует о катастрофическом дефиците магния в организме. Поэтому для успокоения нервов врачи рекомендуют употреблять богатые магнием продукты: пшеничные отруби, кешью, шпинат, сою, миндаль и морскую капусту.
«А если стресс еще и затяжной (проверки на работе, сессия, проблемы у ребенка в школе, ссора с супругом), мы получаем нерешаемую задачу для организма: успокоить свою нервную систему в условиях тотального истощения организма», – говорит эксперт.