Психотерапевт объяснила, почему происходят панические атаки
РИАМО - 26 сен. Панические атаки происходят, если человек чувствует себя неустойчиво, триггером может послужить большое количество задач на работе или завышенные ожидания окружающих к человеку, сообщила психолог, психотерапевт, руководитель Академии репарационной психологии и терапии Анна Чернигова.
«Фундаментальная причина возникновения панической атаки одна – я не чувствую себя устойчивой, мне нужна помощь. А триггеров может быть множество, например, человеку на работе дают слишком много задач, или он не может отстоять свои границы, он считает свою деятельность более ценной и считает, что она должна оплачиваться больше», — сказала Чернигова в эфире радио Sputnik.
Она также добавила, что паническая атака может случиться из-за проблем в отношениях.
Психолог порекомендовала при подавленном состоянии и нежелании вставать с кровати полежать и полностью погрузиться в это состояние.
Эксперт отметила, что хоть паническая атака – это не инфаркт, тем не менее нельзя недооценивать этот сигнал. Паническая атака говорит о внутреннем серьезном неблагополучии. Психика пытается обратить на себя внимание через физические проявления.