Психотерапевт Кривоногов рассказал, как успокоиться на приеме у зубного врача
РИАМО - 12 авг. Необходимость посетить стоматолога может вызвать панику даже у взрослых людей. Побороть сильный страх перед приемом позволит разговор с доктором, а также отвлеченные мыслительные упражнения и медленное дыхание. Об этом в беседе с РИАМО рассказал врач психиатр-психотерапевт центра ментального здоровья «Эмпатия» в Москве Александр Кривоногов.
Страх, не знающий возраста
«Страх зубных врачей, как правило, родом из детства. Особенно «повезло» тем, кто застал советские бормашины устрашающего вида, издающие жуткие звуки. Ужас, вызванный этим аппаратом, у многих врезался глубоко в подсознание. Однако и сегодня, когда зубоврачебные кабинеты оснастили современной аппаратурой, страх стоматологов никуда не делся и продолжает мучить и детей, и взрослых», - сказал Кривоногов.
Эксперт подчеркнул, что непреодолимый страх перед стоматологическими процедурами называется дентофобией. Человек с такой фобией избегает зубных врачей даже при наличии серьезных проблем, требующих оперативного вмешательства, а при попытке пройти стоматологическое лечение может впасть в панику.
«При панической атаке сердце начинает бешено колотиться, руки дрожат, по телу льется пот, легким не хватает воздуха. В голове при этом все время крутится только одна мысль, что сейчас наступит конец. В стрессовой ситуации человек перестает контролировать свои действия, он может «онеметь» или, наоборот, проявлять агрессию», - отметил Кривоногов.
Чтобы снять приступ паники, психотерапевт посоветовал переключиться с катастрофических мыслей на другие мыслительные упражнения, например, повторять про себя стихотворение или решать логическую задачу. Кроме того, снизить уровень тревоги поможет медленное, размеренное дыхание.
Что можно сделать заранее
Людям, которые только готовятся к визиту в стоматологический кабинет, Кривоногов порекомендовал первым делом разрешить себе бояться, принять собственный страх. Также стоит четко сформулировать для себя все последствия, которые повлечет отказ от лечения у стоматолога, определить, чем могут обернуться уступки своему страху.
«Если лечение у стоматолога предполагает предварительную консультацию, то на ней следует предупредить врача о своей боязни и обговорить с ним все нюансы предстоящих манипуляций. Разговор в доброжелательной манере и разъяснения специалиста позволят снизить градус внутреннего напряжения. А непосредственно перед вмешательством можно принять успокоительное», - добавил психотерапевт.
По словам Кривоногова, чтобы избавиться от дентофобии, потребуется время и добросовестная работа над собой под руководством специалиста по ментальному здоровью.
«Людям, страдающим от фобии, помогает психотерапия, при необходимости специалист может добавить к ней и медикаментозное лечение. Все это позволит человеку существенно улучшить качество своей жизни», - заключил Кривоногов.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.