Психотерапевт Крашкина рассказала, как выйти из шопогольного запоя

РИАМО - 24 ноя. Для выхода из шопогольного запоя надо постараться разобраться в своих внутренних потребностях, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Ирина Крашкина.

«Для выхода из шопогольного запоя можно использовать следующие способы: определите свои цели и приоритеты в жизни. Поставьте перед собой задачу разобраться в своих внутренних потребностях и найти альтернативные способы удовлетворения, не связанные с покупками», – сказала Крашкина.

Психотерапевт также посоветовала определить бюджет и придерживаться его границ.

«Определите разумные пределы для своих расходов на покупки и придерживайтесь их. Составьте список необходимых вещей и следуйте ему, чтобы избежать необдуманных покупок», – порекомендовала специалист.

По мнению Крашкиной, можно обратится за поддержкой к психологу или психотерапевту.

«Они могут помочь вам понять глубинные причины вашего шопоголизма и разработать стратегии для преодоления зависимости», – резюмировала она.

Каждый год в ноябре по всему миру проходят дни глобальных распродаж под названием «Черная пятница». В этом году в России распродажа пройдет 24 ноября.