Психотерапевт дала советы, как побороть чувства обязательства из‑за подарка

РИАМО - 31 дек. Для преодоления чувства обязательства после получения подарка нужно попробовать изменить свое отношение к подаркам, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

«Для преодоления чувства обязательства можно попробовать изменить свое отношение к подаркам. Вместо рассматривания их как долг или обязательство, стоит подходить к ним как к приятному проявлению внимания и заботы от другого человека», – сказала Крашкина.

Она добавила, что отвечать на подарок следует искренне и честно, без чувства долга.

«Также рано или поздно, возникает вопрос: «Чего бы тебе хотелось в подарок?». Для многих это может стать довольно сложным вопросом, особенно если человек терзают сомнения или чувство обязательства по отношению к данному вопросу. Первым шагом к нахождению ответа на этот вопрос может быть саморефлексия и осознание своих интересов, желаний и потребностей», – подсказала психотерапевт.

Она посоветовала провести время в одиночестве, задав себе вопросы о том, что вас радует, чем бы вы хотели заниматься, какие вещи вдохновляют вас и делают жизнь яркой.

«Полезно обратить внимание на свои хобби, увлечения и желания. Часто ответ на вопрос «Чего хочешь в подарок?» может быть связан с тем, что приносит вам радость и удовлетворение в повседневной жизни», – заключила специалист.