Психологи рассказали о методах борьбы с шопоголизмом
РИАМО - 11 ноя. Для борьбы с шопоголизмом не существует единого метода, необходимы глубинное изучение каждого конкретного случая и обязательная помощь специалиста. В то же время есть несколько универсальных методик для борьбы с этой зависимостью, сообщили РИАМО психологи.
«Если говорить о подходах к коррекции шопоголизма, то подход здесь только может быть в глубинном разбирательстве, то есть что происходит внутри каждого конкретного человека. Необходимо разбирать с человеком ситуацию и помогать ему в понимании, что составляет для него самооценка, что нужно, чтобы поднять эту самооценку и его уверенность в себе», – сказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Она добавила, что нужно разбирать каждое направление: образование, профессиональный рост, физическое состояние человека. Может быть также важна культурная программа.
«Необходимо разбирать каждый конкретный шаг, потому что, только восстановив внутреннее содержание, организм перестанет рождать эти сорняки в виде шопоголизма. Более легкий, более быстрый путь, конечно, медикаментозный, но здесь тоже необходимо глубинное понимание уровня проблемы. Поэтому для того, чтобы разобраться, необходимо посещение психолога или психотерапевта», – подчеркнула она.
С тем, что необходима помощь специалиста, согласна медицинский психолог Психоневрологического диспансерного отделения Королева Ирина Бахтина.
«Чтобы справиться с шопоголизмом, необходима помощь, и лучше обратиться за ней к психологу или психотерапевту. Ведь, чтобы до конца справиться с расстройством, необходимо устранить причину возникновения», – пояснила Бахтина.
Она также рассказала, что помочь начать бороться с шопоголизмом могут планирование своих покупок, контроль расходов (ведение списков необходимых покупок, учет потраченных финансов, избавление от кредитных карт), установка для себя информационной самоизоляции (отписаться от рассылок магазинов о скидках и новых товарах), обучение получению удовольствия и повышению настроения альтернативными способами, которые не связаны с внешними инструментами.
«Стоит также использовать и восстанавливать внутренние ресурсы личности, научиться анализировать свои истинные потребности, обучиться приемам нейтрализации тяги к импульсивным покупкам и избавиться от навязчивой тяги к совершению покупок с помощью освоения нового хобби, посещения театра или кинотеатра», – резюмировала Бахтина.
В пятницу отмечается Всемирный день шопинга. Крупные магазины устраивают масштабные распродажи, предоставляя товары со значительными скидками. Особенно часто в такие дни люди проявляют интерес к приобретению электронных устройств и бытовой техники.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.