Психологи объяснили, почему россияне возвращаются из отпуска уставшими

Опрос фитнес-платформы показал: 90% россиян не чувствуют восстановления после отдыха. Психологи связали это с перегруженными планами, работой и телефоном, сообщает «Вечерняя Москва».

Активный отпуск с плотным графиком экскурсий сохраняет для мозга режим дедлайна, пояснил клинический психолог Антон Коровин. Но и постоянное лежание с телефоном не помогает: поток информации мешает нервной системе переключиться и восстановиться.

Психолог, эксперт президентской платформы «Россия — страна возможностей» Виктория Нагорная отметила, что даже приятные впечатления требуют ресурсов. Она посоветовала заранее определить желаемый формат отдыха, обсудить его со спутниками и отключить рабочие уведомления. Для экстренной связи можно оставить один канал.

Эксперты также рекомендуют не превращать отпуск в ремонт, дачные работы и другие обязательные дела. Перед возвращением на работу стоит оставить несколько свободных дней без планов. Если после отдыха желание уволиться не проходит на фоне хронического напряжения и неудовлетворенности работой, к этому сигналу следует прислушаться.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.