Психолог Славнова: делая добро, не стоит ждать ответной реакции

РИАМО – 16 фев. Спонтанно делая добрые дела, важно не ждать благодарной реакции окружающих, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Елена Славнова.

«Важно понимать, что реакция другого человека может быть обусловлена его личной историей, в которой он не привык к подаркам судьбы, а привычно было другое: за все нужно платить. Спонтанно делая добрые дела, важно не ждать благодарной реакции окружающих. Проявляйте доброту, не ожидая ничего взамен», – сказала Славнова.

Делая спонтанные добрые поступки, мы можем столкнуться с тем, что другие люди нас не поймут. «Почему мне дарят подарок? Наверное, от меня что-то нужно» – может подумать такой человек.

«Они могут заподозрить корыстные мотивы в ваших действиях. А в некоторых случаях проявление доброты может быть воспринято как слабость или наивность», – рассказала психолог.

По мнению Славновой, еще одним препятствием к тому, чтобы начать совершать добрые поступки, может быть сомнение в эффективности своих действий.

«Чтобы преодолеть это препятствие, важно помнить, что даже небольшие добрые поступки могут оказать значительное влияние на других людей. Представьте, что ваш шаг подобен брошенному в реку камешку, который оставляет круги на воде. Относитесь к проявлению доброты, как к вашему свободному выбору, а не долгу», – резюмировала специалист.

Если мы постоянно заботимся о других, не замечая собственных потребностей, это может привести к эмоциональной истощенности и выгоранию. Чтобы этого не случилось, нам важно находить баланс и заботиться о собственном благополучии.

Каждое 17 февраля по всему миру отмечается День спонтанного проявления доброты. Праздник появился в США, но уже имеет общемировое значение. В этот день во многих городах традиционно проходят благотворительные акции и марафоны.