Психолог рассказала, сколько дней нужно для полноценного отдыха

РИАМО - 10 мая. За несколько праздничных дней человек не сможет сбросить психологическое напряжение, которое вызвано работой, сообщила кандидат психологических наук Светлана Колосова.

«На работе обычно мы устаем не столько физически, сколько психологически. Основная причина желания отдохнуть – это психологические нагрузки. На человека влияет большой объем рабочей информации, который надо через себя каждый день пропускать», – отметила Колосова в эфире радио Sputnik.

Она подчеркнула, что человеку от работы важно отдыхать не только физически, но и психологически.

По ее словам, длительность полноценного отдыха может составить до 3 недель. Все зависит от того, чем человек занимается в свободное время.

«Отдых от психологического давления должен длиться от трех дней до недели. Это очень помогает отвлечься. Чтобы точно отдохнуть, нужно как минимум от десяти дней до двух недель. Но тут важно менять род деятельности во время отдыха», - пояснила специалист.

Она уточнила, что при пляжном отдыхе человеку для восстановления нужно будет 3 недели, а если добавить творчества, например, нарисовать картину, то отдохнуть можно будет вдвое быстрее.

«Суть в том, чтобы переключать активные полушария мозга, а не просто лежать», – заключила психолог.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.