Психолог рассказала, как справиться со стрессом после новогодних праздников

РИАМО - 9 янв. В случае стресса, скорее всего, выделенных дней на отдых было недостаточно и стоит взять дополнительный отпуск, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

«О стрессе может также сигнализировать физический дискомфорт, сонливость и отсутствие аппетита. В таком случае, скорее всего, выделенных дней на отдых было недостаточно и стоит взять дополнительный отпуск, – сказала Игонина.

Она посоветовала помнить, что времени на отдых должно быть столько, сколько необходимо для восполнения ресурсов. Никогда не корите себя за слабость, лень и нежелание активничать.

«Возьмите за правило контролировать уровень стресса. Если чувствуете сильное напряжение, если нет сил выполнять даже элементарные задачи, если постоянно хочется лежать без движения под одеялом, обратите внимание на эти моменты», – отметила психолог.

Игонина рассказала, что человеку свойственно расстраиваться из-за пустяков. Часто после праздников многие начинают ругать себя за набранные килограммы и забытые за время отдыха дела, а с выходом на работу чувствовать подавленность и тревогу.

«Постарайтесь мысленно успокоиться, побудьте в диалоге с самим собой и на каждый негативный выпад придумайте веский контраргумент. Это лишь временное явление, вы по-прежнему мастер своего дела и скоро навыки вернутся, а для улучшения настроения у вас есть целый инструментарий из любимых хобби, интересного досуга и творческих активностей», – резюмировала психолог.