Психолог рассказал, как сохранить душевное спокойствие во время самоизоляции
РИАМО – 16 апр. Психолог Юлия Зотова рассказала, что длительная самоизоляция может сказаться на душевном здоровье из-за неопределенности срока введенного режима.
По словам специалиста, люди должны постоянно напоминать себе, что эта ситуация скоро закончится.
«Психика человека так устроена, что может справляться с любым ограничением. Человек, который сидит в тюрьме, может выдержать огромный срок и сохранить психику, если он знает, что через 10 лет точно выйдет. Человек, который находится в неопределенном положении, психически страдает», - рассказала Зотова в эфире радио Sputnik.
Чтобы легче переносить изоляцию, нужно составить для себя планы на будущее, когда все ограничения снимут. По ее словам, самое сложное в карантине – неопределенность срока.
«При построении планов наступает относительная ясность, в этот момент психика справляется с тревогой и дискомфортом», – говорит психолог.
В Московском регионе действует режим обязательной самоизоляции для людей всех возрастов до 1 мая.