Психолог рассказал, как побороть страх высоты

РИАМО - 26 мая. Психолог Евгений Идзиковский рассказал, что для борьбы со страхом высоты важно понять причину его происхождения, следить за дыханием и не стараться избавиться от фобии быстро, сообщает Life.ru.

По словам психолога, страх высоты есть у многих, а чтобы от него избавиться, нужно провести анализ. Понять, откуда страх появился, осознать свои ощущения.

«Не торопитесь вылечиться моментально! Делайте шаг за шагом, начните привыкать к высоте с самого небольшого уровня, на котором вам комфортно. Как почувствуете спокойствие и уверенность, можно взять уровень чуть побольше», — посоветовал Идзиковский.

Он продолжил, что во время пребывания на высоте нужно следить за дыханием, контролировать вдохи и выдохи. Дышать необходимо ровно и глубоко, поддерживать определенный ритм. Кроме того, в этот момент нужно представить безопасный и комфортный уровень высоты.