Психолог предупредил, что думскроллинг чреват «иллюзией катастрофы»

РИАМО - 29 мар. Клинический психолог Станислав Самбурский напомнил, что думскроллинг – это компульсивное поведение, когда человек постоянно читает новости из-за боязни пропустить важное событие. По словам эксперта, подобное состояние рискует вызвать «иллюзию катастрофы», сообщает Газета.ru.

«Иллюзия катастрофы» может стать для пациента действительностью, предупредил Самбурский. По его словам, такие люди начинают воспринимать события как череду непрекращающихся кризисов. Подобные мысли лишь усиливаются из-за нового поступления уже известной информации – люди, к примеру, смотрят одни и те же видео, но на разных ресурсах. Это, по словам психолога, усиливает чувства уязвимости и беспомощности.

«Чтобы преодолеть зависимость от постоянного мониторинга новостных лент, рекомендую когнитивную реструктуризацию. Это процесс, когда человек учится идентифицировать и изменять негативные мысли, которые черпает в новостных лентах», — посоветовал эксперт.

Эксперт отметил, что в таких случаях человеку следует осознанно ограничить время, которое он проводит в соцсетях. Для этого Самбурский посоветовал заняться любым делом, где не нужен телефон и не теряется связь с реальным миром – уборкой, хобби, прогулкой или живым общением с близкими.