Психолог посоветовала не загружать себя работой после новогодних праздников

РИАМО - 9 янв. Вливаться в рабочий ритм лучше постепенно – не загружать себя большим количеством задач и постараться немного продлить праздники, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

«Не секрет, что вливаться в рабочий ритм лучше постепенно – не загружайте себя большим количеством задач и постарайтесь немного продлить праздники. Стоит сделать что-то, приносящее удовольствие, но по разным причинам отложенное во время отдыха», – сказала Игонина.

Она добавила, что резкий переход от размеренных и приятных новогодних праздников к активной деятельности, когда человек вновь вынужден вернуться к рабочим проблемам и режиму многозадачности, может сопровождаться стрессом и внутренним эмоциональным сопротивлением.

«У нас заметно снижается настроение, и мы ненароком бросаем взгляд на календарь в ожидании следующей череды праздников или отпуска. Для того, чтобы адаптироваться к будням, не стоит сразу требовать от себя больших результатов и свершений», – рассказала психолог.

Игонина посоветовала купить какие-то приятные вещи, сходить в театр или на каток.

«При этом начните строить планы на наступивший год. Подумайте о карьере, творческой или личностной самореализации, о семье и детях. Главное - постараться отбросить негативные мысли и начать действовать», – порекомендовала она.