Психолог посоветовала, как не переутомляться на работе

РИАМО - 14 окт. Нейропсихолог, клинический психолог Ирина Хвингия отметила, что во время работы важно находить время для передышки и смены рода деятельности в конце каждого часа.

По словам эксперта, специалисты не зря советуют через 50 минут работы давать себе 10 минут отдыха от компьютера и других гаджетов.

«Лучше всего отложить любую деятельность, если есть такая возможность, и просто отдохнуть. Можно даже остаться на том же стуле, прикрыв глаза. Но не всегда есть такая возможность у тех людей, которые работают в офисе. В этом случае мы просто откладываем работу на компьютере и в конце каждого часа занимаемся чем-то другим. Например, какой-то бумажной работой или оценкой чего-то», - рассказала психолог в эфире радио Sputnik.

Также эксперт подчеркнула, что степень того, насколько человек устал, легко определяется по тому, как он просыпается. Если человек встает легко и активно, то он восстанавливается в течение 2 выходных дней.

«А вот если человек тяжело просыпается, то это говорит о том, что у него уже накопилась усталость и пора серьезно отдохнуть», - добавила Хвингия.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.