Специалист Игонина: после шумных праздников главный друг – размеренность

РИАМО - 9 янв. Если во время отдыха вы не успели завершить какие-то дела, отложите их, ведь лучше сосредоточиться на правильной подготовке к рабочим будням, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

«После шумных праздников наш главный друг – размеренность. Если во время отдыха вы не успели завершить какие-то дела, отложите их, ведь лучше сосредоточиться на правильной подготовке к рабочим будням. Накануне подумайте о необходимых вещах и предметах для работы – соберите и погладьте одежду, найдите документы и спрятанные в закрома офисные принадлежности», – сказала Игонина.

Она добавила, что не будет лишним грамотное планирование рабочих задач: можно составить список дел и расставить приоритеты.

«Обязательно уделите время налаживанию режима дня – сделайте акцент на правильном питании и полноценном сне. Постарайтесь ложиться и вставать раньше хотя бы за несколько дней до выхода на работу, а в рацион добавьте побольше овощей и фруктов, крупы и творог», – порекомендовала специалист.