Психолог назвала информационную гигиену необходимой профилактикой весенних обострений

РИАМО - 19 апр. Психолог, основательница Центра психологической помощи Анастасия Кайтукова рассказала, что весеннее обострение - серьезная тема. Так как с наступлением тепла могут обостриться невротические расстройства, депрессивные состояния и панические атаки. Поэтому, по словам эксперта, следует сократить по максимуму объем негативной информации, сообщает Life.ru.

«Весной организм резко получает избыток гормонов. Чаще всего это серотонин, дофамин. Увеличивается световой день, вокруг расцветают деревья, цветут цветы, настроение улучшается, автоматически появляется чувство, когда ты можешь свернуть горы», — сказала Кайтукова.

Она предупредила, что такое происходит у человека, у которого нет психических нарушений. Но если они есть, то это будет бомбой замедленного действия.

Психолог советует соблюдать информационную гигиену и сократить объем негативной информации извне, так как плохие новости вызывают информационную зависимость. А это может запустить водоворот тревоги и паники, страха и любых других негативных эмоций.

Кайтукова советует россиянам из потенциальной группы риска не перетруждаться, больше бывать на свежем воздухе, находить время для общения в приятной компании, вовремя ложиться спать и правильно питаться.