Психолог назвал причины синдрома отложенной жизни
Практикующий психолог, кандидат психологических наук Михаил Хорс заявил, что синдром отложенной жизни чаще всего связан со страхом разочарования и действием дофамина, сообщает Общественная Служба Новостей.
Синдром отложенной жизни возникает, когда человек считает нынешний этап временным и ждет «подходящего момента» — переезда, похудения или внутренней готовности — чтобы начать жить по-настоящему. При этом неудовлетворенность сохраняется, но активных действий не происходит.
Михаил Хорс отметил, что ключевая причина такого поведения — страх разочарования.
«Я думаю, что люди откладывают какие-то значимые для себя события на потом, потому что они боятся, что если они все-таки это сделают и что-то получат, им не будет так хорошо, как они бы того хотели, они не будут настолько же счастливы, как в своих фантазиях. Поэтому они и придумывают разные отговорки: „Сначала надо, чтобы произошло это и это, и потом-то я уже точно всего добьюсь“», — сказал эксперт.
По его словам, проблема усиливается убеждением, что жизнь должна быть «по кайфу». Чтобы избавиться от синдрома, важно отказаться от максимализма и признать, что удовольствие и разочарование — естественная часть опыта.
«Надо разрешить себе боль, но понимать, что это не трагедия», — пояснил Хорс.
Эксперт добавил, что роль играет и биохимия. Дофамин вырабатывается не только при достижении цели, но и при ее предвкушении. Из-за этого фантазии и визуализации могут снижать мотивацию: часть удовольствия человек получает заранее, так и не переходя к действиям.
Подписывайтесь на канал РИАМО в MAX.