Психолог: навязчивый подсчет углеродного следа вредит психике
Само по себе стремление жить экологично не представляет проблемы, однако постоянный контроль углеродного следа может перерасти в навязчивое поведение, сообщил РИАМО основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д.Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
«Сам по себе учет углеродного следа — это не проблема. Однако если человек начинает проверять показатели десятки раз в день, испытывает сильную тревогу при превышении лимита, отказывается от обычной жизни из-за страха навредить природе, чувствует облегчение только после очередного подсчета, то такое поведение уже напоминает механизмы обсессивно-компульсивного расстройства», – сказал Ягудин.
Он отметил, что проблема здесь не в экологии, а в том, что подсчет становится способом временно снизить тревогу и вернуть себе ощущение контроля.
«Причины стремления сделать свою жизнь максимально экологичной могут быть очень разными, но чаще всего они связаны не с самой экологией. Это может быть высокая тревожность и желание контролировать неопределенность, перфекционизм, стремление делать все идеально и правильно, потребность ощущать себя хорошим человеком через постоянные правильные поступки, поиск смысла и чувства влияния на большой и неопределенный мир, а также склонность к ригидности», – пояснил психолог.
Ягудин уточнил, что для большинства людей экологичный образ жизни — это просто система ценностей. Но если ценность превращается в жесткое требование к себе, возрастает риск психологического истощения.
«Есть еще важный момент, связанный с углеводами. Люди, которые придерживаются кето-диеты, нередко сталкиваются с интоксикацией. Нашему организму нужны углеводы. Мозг потребляет их в большом количестве. Когда человек много думает и много работает, потребность мозга в энергии возрастает», – рассказал эксперт.
Он разъяснил, что полный отказ от углеводов может быть опасен. Если мозг не получает достаточно глюкозы, организм начинает синтезировать ее из белков. Этот процесс связан с дополнительной нагрузкой на печень и почки.
«Часто говорят, что нужно просто переждать период адаптации. Но при этом почки испытывают серьезную нагрузку. Нередко появляется выраженный ацетоновый запах — это может говорить о том, что организму не хватает углеводов и почки работают с повышенной нагрузкой. Поэтому здесь важно быть осторожными. Организм должен получать достаточно энергии, чтобы человек мог полноценно жить, мыслить и адаптироваться к новому», – резюмировал специалист.
Подписывайтесь на РИАМО в мессенджере МАКС.