Психолог Наумова рассказала, как женщине не выгореть в режиме многозадачности

РИАМО - 26 июл. Психолог Наталья Наумова рассказала, что многие женщины нагружают на себя столько задач, что это приводит их к психическому истощению и эмоциональному выгоранию. Она пояснила, чтобы этого избежать необходимо полноценно спать, следить за питанием, позитивно мыслить, четко определять время на все задачи, выделять время на себя и проводить время с любимыми, сообщает «Вечерняя Москва».

Наумова порекомендовала, чтобы не чувствовать себя жертвой обстоятельств «нужно вовремя поймать это ощущение и спросить себя, не тащу ли я все на себе? Такого быть не должно».

Она пояснила, что когда человек впадает в роль жертвы, то его психике становится тяжело. Например, в таком случае мама будет чувствовать, что дети ей всем обязаны, она им отдала свою жизнь и молодость. Эти установки будут способствовать нарушению психоэмоционального статуса.

«Некоторые женщины целый день заняты делами. Однако вечером они приходят к психотерапевту на прием и говорят, что ничего не успевают. На самом деле они делают в течение дня огромное количество дел», - продолжила психолог.

Наумова предупредила, что в момент переутомления активизируется целый ряд детских нерешенных проблем. И если женщина видит, что ее график слишком плотный, то важно привлекать к помощи других людей.