Психолог Хакимов рассказал, как грамотно распланировать отпуск
Для грамотного планирования отпуска важно выделить средства, продумать маршрут и заранее собрать вещи, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов.
«Отпуск, как событие долгожданное и значимое, лучше распланировать заранее. Чтобы все прошло организованно, важно выделить средства, продумать маршрут, собрать вещи, чтобы не искать в последний момент паспорт или зарядку для телефона. Для этого понадобится время и по-своему упорная работа. Но результат того стоит», — сказал Хакимов.
Он добавил, что при планировании важно прислушиваться к себе и выбирать то, чего действительно хочется, не думая о желаниях других. В противном случае все, что вы будете испытывать — это дискомфорт и усталость. Нет ничего плохого в том, чтобы пойти своим уникальным путем, пусть он и отличается от «среднестатистического» взгляда на отпуск.
«Постарайтесь обозначить те границы, за которые не стоит выходить. Во-первых, завершите насущные и срочные рабочие задачи, чтобы не думать о них вдалеке от офиса. Во-вторых, если получится, распределите обязанности среди коллег: к примеру, попросите другого сотрудника доделать отчет взамен на аналогичную услугу», — порекомендовал специалист.
По мнению Хакимова, также стоит исключить новостные ресурсы или смотреть их по минимуму. Попробуйте на время удалить какие-то особенно навязчивые приложения, чтобы не вводить себя в искушение. В интернете мы можем сидеть в любое время, а в отпускной период лучше отключиться от всего лишнего и раздражающего.
«Помните, что отдых выражается по-разному. Можно пассивно восстанавливать силы, просто высыпаясь несколько дней подряд, читая книгу, посещая парк или музей. Но также есть и другой подход: пляжный волейбол, водные виды спорта, путешествие в горы и многое другое. Эта активность подарит массу ярких впечатлений и запомнится на долгий период», — рассказал психолог.
Он посоветовал при возможности стараться эти два подхода чередовать, чтобы создать баланс восстановления сил и получения нового опыта.