Психолог дала советы жительницам Балашихи, как выйти из отпуска на работу без стресса

РИАМО (БАЛАШИХА) - 30 июл. На очередном заседании женского клуба «Гармония» в Балашихе психолог Инна Евстафьева рассказала о том, как правильно возвращаться к работе после отпуска и войти в рабочий ритм, сохранив хороший тонус и настроение, сообщила председатель Общественной палаты округа Елена Жарова.

Инна Евстафьева в психологии почти 30 лет. Она кандидат медицинских наук, психотерапевт, психолог, член Союза психологов и психотерапевтов России.

«На заседаниях женского клуба «Гармония», который существует с 2019 года, дважды в месяц мы разговариваем о красоте, моде, здоровье, делимся девичьими секретами и приглашаем специалистов. Сегодня к нам в гости приехала Инна Евстафьева. Мы поговорили с ней о правильном восстановлении рабочего режима после отпуска и различных способах борьбы со стрессом», – сказала Жарова.

Евстафьева отметила, что по социологическим данным, 26% всех работающих увольняются в первый день после отпуска. Это происходит потому, что выход из отпуска становится для многих стрессом, если человек редко отдыхает. Поэтому отдыхать по возможности нужно регулярно, чтобы не допустить выгорания, а отдых не воспринимать психикой как жизнь, а работу – как несовместимые с жизнью условия.

«Возвращаться к работе после отпуска действительно не всегда бывает легко. Поэтому к рабочим будням следует подготовиться заранее. Прежде всего, нужно оценить себя. Четко расставить свои границы и выстраивать свою дальнейшую работу так, как нужно вам», – отметила Евстафьева.

Она добавила, что если несколько дней готовиться к завершению отпуска, есть шанс адаптировать режим сна, питания, что поможет обеспечить более мягкое вхождение в рабочий режим, сохранить энергию.

«При выходе из отпуска сразу нагружать себя множеством задач не стоит, начинать нужно с легких и приятных дел, которые принесут моральное удовлетворение и помогут с радостью взяться за более крупные задачи», – посоветовала Евстафьева.

Специалист поделилась с участницами клуба различными психологическими техниками и дала ряд рекомендаций.

На занятии обсудили и запуск нового курса клуба «Новая Я». Программа предусматривает консультации диетолога, косметолога, встречу с фитнес-тренером и обследование в медицинском учреждении. Курс рассчитан на 5 недель для женщин от 18 лет. Занятия планируют начать 11 августа. Записаться на курс можно по телефонам: [phone] и [phone] либо по электронной почте: [e-mail].

Следи за жизнью в городе! Подписывайся на наш Telegram-канал.