Психолог дала советы по выходу из отпуска на работу без стресса

РИАМО - 17 июл. Возвращаться к работе после отпуска не всегда бывает легко. К рабочим будням следует подготовиться заранее, сообщила кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.

«Часто на отдыхе мы злоупотребляем едой, алкоголем, не спим ночами, что деструктивно сказывается на нас, когда мы выходим на работу и вынуждены вновь привыкать к более строгому режиму. Если мы несколько дней готовимся к завершению отпуска, у нас есть шанс адаптировать наш режим сна, питания», – сказала Лысакова в эфире радио Sputnik.

Она пояснила, что это поможет обеспечить более мягкое вхождение в рабочий режим.

При этом специалист считает, что выходить из отпуска на работу легче всего в пятницу, так как можно успеть войти в режим и не устать.

По ее словам, также в первый рабочий день человек может себя чем-нибудь порадовать. Например, сходить в любимое кафе во время обеденного перерыва, выпить вкусный капучино или поговорить с коллегой.

Она добавила, что выход из отпуска может быть стрессом, если человек отдыхает очень редко.

«Отдыхать по возможности нужно регулярно и относительно часто, чтобы не было такого, что вы доводите себя до выгорания и «доживаете» до отпуска. Иначе отдых будет восприниматься нашей психикой как жизнь, а работа – как условия несовместимые с жизнью», – уточнила психолог.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.