Психолог дала советы по поводу отдыха после работы

РИАМО - 16 авг. Психолог Александра Метальникова посоветовала во время отдыха от работы писать мотивацию и отвечать себе на вопрос, зачем вам расслабляться, сообщает Общественная Служба Новостей.

Специалист также рекомендовала записать на бумаге цели и мотивы отдыха. Так проще выбрать и способы достижения.

«Если, например, стоит задача «расслабиться», то нужна не только физическая активность, но (и в первую очередь) и расслабление мозга и нервной системы в целом. Подойдут медитация и массаж», – рассказала она.

Психолог выделила разные виды отдыха, такие, как эстетический, культурный, природный, городской, эмоциональный, рациональный, ценностный, творческий, энергетический, воздушный, огненный, водный, земной и другие.

«Важно искать, экспериментировать и сравнивать с желанным результатом», – заключила она.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.