Психолог дал советы, как избавиться от тревоги во время самоизоляции
РИАМО - 13 апр. Чтобы избавиться от тревоги во время самоизоляции можно начать делать дыхательные практики, сообщается на сайте газеты «Московский комсомолец».
«Общая высокая жизненная тревожность – показание к терапии. Из того, что можно применить: начните делать любые медитации и любые дыхательные практики минут по 10 в день. Помогает лучше, чем думает большинство», - сказал рассказал психолог Евгений Идзиковский.
Также помогает занять себя чем-нибудь, переключить внимание на дела и объективные трудности, так как, если хватает времени и сил на переживание, то хватит времени на работу или учебу.
Можно уделить время мышечному расслаблению, принять теплую ванну. Мысленно попробуйте найти в своем теле зажатые участки и постарайтесь их расслабить.
На фоне распространения коронавирусной инфекции режим нерабочих дней в РФ продел до конца апреля, введен режим самоизоляции. Людям нельзя покидать свои дома без веской повода.