Психолог Акимова посоветовала в ненастную погоду чаще обниматься
РИАМО - 1 ноя. В период дождей и холода настроение помогут понять объятия с близкими людьми, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Ольга Акимова.
«В плохую погоду не стоит забывать о том, что наша жизнь построена на социальном взаимодействии и тактильности – человек испытывает чувство эйфории при объятиях с близкими людьми или при общении с домашними питомцами. Когда мы выражаем свои чувства через прикосновения, у нас развивается эмоциональный интеллект, повышается иммунитет и улучшается психоэмоциональное состояние», – сказала Акимова.
Она добавила, что получить заряд ярких впечатлений можно, слушая любимую музыку, шум дождя, шорох листьев или мурлыканье кота.
«Такие осязательные переживания, как массаж, спа-процедуры или творческие процессы способны привести в порядок мысли и настроить нас на получение удовольствия от жизни», – отметила специалист.
Психолог также посоветовала для создания хорошего настроения уделять внимание визуальному наслаждению и эстетике.
«Осенью этому способствует красочная природа – в парках и усадьбах множество мест, где историческое наследие сочетается с красивыми видами. Но не стоит расстраиваться, если погода не радует – картинные галереи, музеи, культурные центры и арт-кластеры подарят вам множество положительных эмоций, особенно если вы будете в компании интересных и любимых вами людей», – уточнила эксперт.
Акимова подчеркнула, что в такие моменты важно остановиться и насладиться мгновением. А чтобы оно осталось с вами надолго – сфотографируйте и поместите снимок в рамку.
«Это наполнит ваш дом уютом и теплом, особенно если все фотографии хранятся на смартфоне и редко становятся оформлением интерьера», – заключила она.