Психиатр Фомин дал советы по снятию стресса зимой

РИАМО — 22 фев. Психотерапевт Евгений Фомин считает, что избавиться от стресса в зимний период помогут непривычные поступки, например, валяние в снегу или крик в лесу.

«Мы, как правило, живем по шаблонам: поведенческому, эмоциональному и когнитивному. И когда человек делает хоть что-то, выбивающееся за рамки шаблона, это дает определенный положительный психотерапевтический эффект», — пояснил врач в интервью радио Sputnik.

Помимо этого, на улучшение эмоционального состояния может повлиять вокал. Специалист заметил, что подобные методы следует использовать редко, например, раз в две недели.

Это позволит сохранить ощущение новизны. В случае тяжелого стресса необходимо проконсультироваться у доктора, а не прибегать к самолечению, добавил Фомин.