Петербуржцам рассказали, как не заболеть промозглой осенью

РИАМО - 6 сен. Этой осенью случился температурный рекорд — в первые пять дней сентября в Санкт-Петербурге не было такой прохладной погоды уже 106 лет. Из-за этого многие жители не успели подготовиться к осеннему сезону и были повержены риску заболеть, сообщают «Невские Новости».

В это время средняя температура воздуха составила плюс 9,1 градус.

«Пить специальные таблетки, я считаю, бессмысленно, а вот пройти перед зимой профилактический осмотр и выявить все нарушения здоровья, хронические инфекции, простуды, гормональные нарушения стоит. Выявить все, что может привести к снижению иммунитета. Витамины нужны, но я сторонник витаминов в естественном виде», — сказал врач-иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Жемчугов.

По его словам, можно купить рыбу, печень трески, морковь, гранат, фрукты — сейчас все это в изобилии. Красивая еда с витаминами будет своего рода профилактикой, еще и настроение поднимет, что немаловажно.

Необходимо также нормализовать режим сна, чтобы привести иммунную систему в порядок, сделать прививки от сезонных заболеваний. Следует одеваться по погоде, не ходить налегке. Стоит еще понимать, что до начала отопительного сезона заболеть можно даже дома.

«Можно принимать прохладный душ, не обязательно ледяной. Но как только заболеваете, все меры закаливания необходимо прекратить, потому что иммунная система концентрируется на борьбе с заболеванием. Выздоравливаете — продолжаете», — объяснила врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

По ее словам, нужно учиться просто не кутать себя, своих детей, не приучать их к жаре.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.