Общение с друзьями поможет справиться с депрессией из‑за конца праздников – психолог
РИАМО - 7 янв. Чтобы не допустить возникновения депрессивного состояния после окончания праздников, важно составлять для себя план мероприятий и встреч с друзьями, сообщила РИАМО психолог Наталья Наумова.
«Важно представить себе, как здорово пополнить свою деятельность и заняться чем-то новым, как здорово общаться с людьми, замотивировать себя. Можно запланировать поездку на конец рабочей недели, сходить куда-либо в конце рабочего дня», – подчеркнула специалист.
Она отметила, что необходимо организовывать свой досуг так, чтобы он был интересным и приятным, выходные должны проходить легко.
Помогут побороть депрессию и различные мероприятия, физические нагрузки, позитивное мышление.
При возникновении ощущений хандры и депрессии следует обратиться за помощью к психологу.
Наумова подчеркивает, что склонность к тоске и хандре может быть связана с эндокринными нарушениями, поэтому, если проблему решить не получается, необходимо обратиться к эндокринологу и сдать анализы, пройти обследование.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.