Нутрициолог перечислил полезные свойства клубники

РИАМО - 13 июн. В столице заработало почти 300 точек продажи клубники. Нутрициолог Семен Лавриненко рассказал о полезных свойствах этой ягоды. Она отлично помогает утолить жажду, сообщает «Вечерняя Москва».

«Летняя клубника — лучший заменитель сахара, например, в утренней каше. В жару эта ягода, как и другие сочные плоды, помогает нашему организму утолить жажду. Кроме того, клубника — отличный источник витамина С, который растение произвело само, натуральным способом, что очень ценно», - сказал Лавриненко.

Он отметил, что 100-150 граммов клубники покрывают норму аскорбиновой кислоты в сутки. Переедать тоже не стоит.

«Сегодня врачи, говоря о дефиците витаминов, не забывают упомянуть о том, что их избыток тоже вреден. Хронически злоупотребляя витамином С, вы почувствуете, например, слабость и будете быстро уставать. Хотя «одноразовое» переедание клубники не нанесет особого вреда здоровому организму», - отметил эксперт.

Не стоит отказываться от клубники, если после большой порции появился кожный зуд, а у детей покраснели щеки. Это необязательно аллергия. Скорее всего, организм так реагирует на «передозировку».

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.