Невролог назвал три советские привычки, которые продлевают жизнь

РИАМО - 29 сен. Есть несколько секретов долголетия, которые берут начало еще в Советском Союзе. Доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович рассказал о том, что продлить себе жизнь гораздо проще, чем кажется, сообщает Life.ru.

Шахнович отметил, что с медицинской точки зрения невероятно полезно закаливание, а также обливание холодной водой. Так как эта процедура хорошо тренирует сосуды, усиливая их дренажную функцию.

Следующий секрет, как рассказал невролог, кроется в раннем пробуждении. Если ложится спать между 21:00 и 22:00, то будет происходить выработка гормона сна (мелатонина), а с его помощью снижается выработка цитокинов, которые вызывают воспаления.

И третий секрет, заключил невролог, кроется в лыжной ходьбе. В советские годы этот вид спорта был крайне популярен. На лыжах ходили буквально все: и молодежь, и старики. Сейчас же лыжников гораздо меньше, а зря. Данный вид спорта чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.