Клинический психолог Куликова заявила, что запрет на грусть копит напряжение

Клинический психолог Елизавета Куликова заявила, что страх, тревога и печаль нельзя считать «неправильными» эмоциями: их подавление мешает психике адаптироваться, сообщает RuNews24.ru.

Клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии ИКПСР Пироговского университета Елизавета Куликова рассказала RuNews24.ru, что культ постоянного оптимизма заставляет людей стыдиться естественных переживаний. По ее словам, соцсети транслируют идеи о «вибрациях», «позитивной энергии» и «притяжении удачи», из-за чего печаль все чаще воспринимают как что-то недопустимое.

«Культ на позитивизм начался с теории „оптимизма“ Мартина Селигмана, оптимизм можно тренировать, как мышцу. Со временем она значительно упростилась и стала восприниматься буквально. Теперь мы не просто хотим быть счастливыми — мы обязаны ими быть, надо сложить нужные компоненты», — сказала психолог.

Куликова пояснила, что с точки зрения нейробиологии эмоции работают как сигналы. Страх предупреждает об опасности, грусть помогает взять паузу и обработать информацию, а тревога может быть и стимулом, и признаком того, что «что-то не так».

«Когда мы запрещаем себе чувствовать все эмоции, это не значит, что их нет, это значит, что мы их не проживаем. Можно научиться проживать тревогу и давать себе право на нее», — пояснила Куликова.

По словам эксперта, в долгосрочной перспективе это мешает людям признавать усталость, просить о помощи, говорить «мне плохо» без стыда и выдерживать неопределенность.

«Что делать? Не отказываться от позитива, а вернуть себе право на амбивалентность. Психическое здоровье — это не постоянная радость. Это гибкая и адаптивная психика, а настоящая жизнь она и в горе, и в радости», — подчеркнула Куликова.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.