Эксперты рассказали, как похудеть к началу весны без вреда для здоровья

РИАМО - 2 фев. Эксперты рассказали, что для более эффективного и безопасного похудения необходимо сохранять энергобаланс, заниматься спортом и соблюдать рацион питания. Тогда похудеть к весне будет возможно, сообщает «Вечерняя Москва».

Фитнес-тренер Станислав Милославский рассказал, что энергобаланс следует сохранять вне зависимости от времени года. Он порекомендовал следить за количеством потребляемых и расходуемых калорий.

Милославский отметил, что занятия спортом также нужны, а предпочтение следует отдавать кардиотренировкам. Это связано с тем, что такие тренировки затрачивают больше калорий, чем силовые.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетолог и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что рацион питания тоже необходимо соблюдать, чтобы похудеть. Он должен составляться индивидуально с учетом физических особенностей.