Эксперты объяснили, какие продукты нельзя есть перед занятиями в спортзале

РИАМО - 14 сен. Многие люди, которые ходят в спортивный зал и занимаются на тренажерах, очень безответственно подходят к занятиям. Примеров такого подхода может быть много, но один из наиболее существенных – это неправильное питание перед тренировкой, сообщает Общественная Служба Новостей.

«Помните, что кушать стоит за два часа до того, как вы приступите к тренировкам. Лучше всего, если это будет легкий «перекус»: йогурт, банан, творог», — объяснил терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава Московской области Тимур Асанов.

По его словам, перед спортзалом лучше не перебарщивать с кофе, а также не злоупотреблять жирными колбасами, сосисками, жареным мясом и бургерами.

Терапевт отметил, что у всех разное состояние здоровья и все проблемы индивидуальны. Перед началом спортивных занятий рекомендуется пройти обследование у врача.

«Не надо есть говядину. Она будет тяжелым белком. Такие белки как говядина лучше оставить на прием после тренировки. А до тренировки лучше подойдут такие белки как яичные, курица, индейка вместе с рисом», – поделился чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.

Он подчеркнул, что также нежелательно пить газировку: она «распирает» желудок.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что многие из сыров с плесенью могут выделять токсичные вещества. Детям до пяти лет и взрослым, у которых есть проблемы с ЖКТ, а также людям с онкологией, такой продукт противопоказан.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.