Эксперт Ветерков рассказал, как в жару не потерять мотивацию работать

РИАМО — 28 июл. Почти половина россиян готова жертвовать частью зарплаты ради сокращенного рабочего дня в жаркую погоду. Кроме того, каждый третий из опрошенных мечтает о сокращенном рабочем графике в такие дни. Операционный директор сервиса «Подработка» Александр Ветерков рассказал, как не потерять мотивацию к работе из-за погоды. Об этом пишет Life.ru.

«Если вы чувствуете, что производительность страдает, то стоит заранее планировать рабочий день и стараться не перерабатывать.Также работать легче, когда есть цель, к которой нужно стремиться. Например, к осени накопить на долгожданную покупку», — объяснил эксперт.

Он добавил, что желательно в эти дни вести активную жизнь, например, пойти в поход, встретиться с друзьями, побывать на экскурсии в музее или посетить кинотеатр. Тогда не будет ощущения, что лето проходит мимо, а выходные наполнятся эмоциями и приятными воспоминаниями.

Принципиально важно в жару выбирать правильную одежду. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение легкой светлой просторной одежде из натуральной ткани. Не стоит игнорировать головные уборы и солнцезащитные очки. Для работы на улице советуют выбирать утренние или вечерние часы и делать перерывы на 10-15 минут в тени. Важно также следить за питанием и много пить воды — она должна быть чистой, с добавлением лимона и мяты. Лучше, если напитки будут охлажденными, но не ледяными. Есть тоже желательно легкую пищу, чтобы не перегружать организм.

Ультрафиолетовое излучение солнца чрезвычайно интенсивно в жаркую погоду. Чтобы не получить ожога кожи и теплового удара, эксперт рекомендовал использовать солнцезащитные кремы, которые действуют как щит и снижают риск рака кожи.