Диетолог рассказала, сколько литров воды нужно выпивать в жару

РИАМО - 26 июл. В условиях жары за день необходимо выпивать три и больше литров воды, сообщила врач-диетолог Анна Белоусова.

Специалист подчеркнула, что данный объем человек потребляет в течение дня, а не разом. Некоторые люди могут пить даже в ночное время.

«В такие жаркие дни надо по максимуму убрать из рациона соленые продукты. Проблема в том, что соль задерживает воду. Если в жару много пить и позволять воде задерживаться в организме, то к концу дня или на утро можно обнаружить себя с отеками», - отметила медик в эфире радио Sputnik.

Анна Белоусова посоветовала использовать в качестве приправы вместо соли лимонный сок или петрушку и заранее думать о том, благодаря каким продуктам вода легко будет выводиться из организма.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.