Диетолог рассказала, чем опасен ужин перед сном

РИАМО - 17 июн. Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная объяснила, почему вредно переедать перед сном и как полный отказ от ужина может сказаться на организме.

По словам специалиста, некоторые люди давно привыкли ужинать поздно вечером, прямо перед сном. При этом другие вообще стараются избегать вечерних приемов пищи. И то, и другое вредно для здоровья.

«Поздний прием пищи очень плох, особенно если потом сразу лечь спать. Человек ложится горизонтально при большом объеме пищи в желудке, и идет обратный заброс содержимого желудка в пищевод, в результате может быть ожог пищевода, застой в желудке и размножение бактерий», – сказала Бережная в эфире радио Sputnik.

Она добавила, что в результате также будет и нарушение переваривания. После этого утром могут быть дискомфорт в животе, боли и отрыжка. Кроме того, поздние ужины негативно сказываются на состоянии печени: избыточный прием пищи перед сном может привести к ее ожирению.

При этом Бережная отметила, что полный отказ от ужина также несет в себе негативные последствия для организма.

Диетолог подчеркнула, что многие люди не едет после 18:00 и практикуют вечернее голодание. У такого режима могут быть положительные стороны, но если человек не привык к подобному образу жизни, то он может нанести непоправимый вред здоровью.

«В этом случае резко повышается катаболизм (энергетический обмен - ред.), нарушается кислотно-щелочной баланс», – резюмировала врач.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.