Диетолог Мухина назвала лучшие продукты для роста мышц

РИАМО - 24 янв. Звездный диетолог Марият Мухина рассказала, какие продукты лучше всего способствуют росту. Ведь необходимо следить за питанием, чтобы иметь красивое и рельефное тело, сообщает Life.ru.

По словам Мухиной, одним из основных продуктов в рационе желающих набрать мышечную массу должны стать куриные яйца. Так как в курином белке содержится важная аминокислота — лейцин, которая активно участвует в синтезе белка.

Врач отметила, что яичный желток богат цинком, с помощью которого организм вырабатывает инсулиноподобный фактор роста, стимулирующий развитие мышц.

Также эксперт выделила нежирную говядину, куриное мясо, нежирную треску и киноа. Во всех этих продуктах содержится белок, а в треске ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые кроме прочего, ускоряют рост мышц.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.