Психолог Кононов рассказал, какие книги подойдут для чтения перед сном

РИАМО - 12 июл. Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Александр Кононов рассказал, что перед сном лучше читать приключенческие книги, сказки, а также романтику, сообщает NEWS.ru.

«Перед сном лучше читать бумажные книги или специальные «читалки» с технологией E-Ink, имитирующие лист бумаги, чтобы избежать негативного влияния излучений от экрана смартфона или планшета, так как они могут вызвать бессонницу», — отметил Кононов.

Он посоветовал взять легкие и приятные в прочтении книги, где не требуется серьезная мыслительная активность.

Кононов отметил, что чтение книг на ночь полезнее для психики и физического здоровья, чем «залипание» в гаджетах.

Эксперт пояснил, что информация из книги в кратковременной памяти замещает стрессы, разговоры, яркие тревожные события и новости дня, а это позволяет снизить риск ночных кошмаров или плохих сновидений.