Продукты против гриппа

Роспотребнадзор 26 января официально объявил о начале эпидемии гриппа и ОРВИ в Москве. Снизить риск заболевания можно при тщательном соблюдении правил гигиены, важен также здоровый сон и регулярные физические упражнения. Кроме того, следует обратить внимание на питание. Какие продукты необходимо употреблять в пищу, чтобы дополнительно защитить организм от вирусов, РИАМО рассказали эксперты.

Как поднять иммунитет народными средствами>>

Имбирный чай

Чай с имбирем. Фото: flickr.com, Emma

Рецепт чая с имбирем очень прост: натереть 1 чайную ложку корня имбиря, залить его горячей водой, накрыть крышкой, дать настояться 15 минут. Издавна известны потогонные свойства имбиря и способность повышать иммунитет, а недавние исследования выявили его антиоксидантные и противовоспалительные “таланты”», – отмечает врач-диетолог, член национального общества диетологов Людмила Денисенко.

В качестве профилактики гриппа в чай можно также добавлять плоды и листья калины, малины и смородины, лимон и мед, советует медик.

Горячие напитки, которые помогают согреться в холода>>

Продукты пчеловодства

Мед. Фото: flickr.com, Rachel

Среди продуктов, способных защитить организм от вирусов, наиболее эффективны мед и другие продукты пчеловодства, говорит нутрициолог, гомеопат, член Национальной ассоциации клинического питания Иван Рясик.

Например, можно смешать в равном соотношении мед и цветочную пыльцу, принимать по одной чайной ложке два-три раза в день после еды. Маточное молочко следует употреблять на кончике ложки один-два раза в день до еды, а верхние крышечки сот (прополис) рекомендуется жевать после еды дважды в день.

По словам Денисенко, лучше всего натуральный мед сочетается с чаем и лимоном. Однако не стоит его добавлять в горячий чай, так как при температурной обработке содержащиеся в нем биологически активные вещества потеряют свои свойства, предупреждает специалист.

Продолжение читайте на спецпроекте РИАМО "Корзинка">>

Ольга Астапенко