Как защититься от гриппа и простуды в офисе
Какие профилактические меры помогут защититься от гриппа, ОРВИ и других инфекций на работе и не заболеть от чихающих коллег.
Витамины и противовирусные
C наступлением холодов и сезона простуд велика вероятность заболеть, особенно в местах с большим скоплением народа - в метро и офисах. Портал «В Подмосковье» узнал у медика Екатерины Бессоновой, какие профилактические меры помогут защититься от гриппа, ОРВИ и других инфекций на работе и не заболеть от чихающих коллег.
Очень важно постоянно поддерживать свой иммунитет, отмечает медик. Если вы знаете, что осенью легко простужаетесь, на работу приходится ездить в общественном транспорте, а коллеги имеют привычку ходить на работу с кашлем и насморком, то нужно заранее заботиться об иммунитете.
Эксперт советует почаще пить чай с лимоном, принимать витамин С, а при необходимости пропить курс противовирусных средств. Иммуностимулирующие препараты бывают разные, их лучше подбирать индивидуально, в зависимости от особенностей организма, чтобы не навредить и не перегрузить организм. Кроме того, заблаговременно можно сделать прививку.
Проветривание и уборка
Даже если в офисе никто не болеет, помещение необходимо регулярно проветривать утром и вечером. Также обязательно ежедневно мыть полы и протирать рабочие поверхности – до прихода работников в офис и после ухода. Если нет уборщицы, следует делать это самостоятельно. Во время работы проветривать помещение опасно, особенно если коллега уже заболел, поскольку любой сквозняк может ухудшить его состояние. Но если есть возможность выйти из помещения всем одновременно, например, на обеденный перерыв, то проветрить офис стоит и днем – достаточно 10 минут.
Защитная маска
Руководству медик рекомендует закупить в офис одноразовые марлевые маски для лица. ОРВИ передается воздушно-капельным путем, и такая маска может стать эффективным способом защиты распространения инфекций. Маску следует надевать и тем, кто чихает, и здоровым коллегам. Важно помнить, что менять такие маски обязательно каждые два часа.
Общение с уже простудившимся
По возможности стоит ограничить контакт с болеющими коллегами, а если приходится общаться, то желательно на расстоянии вытянутой руки, а лучше по телефону. Если после общения с заболевшим человеком вы почувствовали даже самое легкое недомогание, нужно сразу начинать лечение, не дожидаясь клинических проявлений болезни.
Не касаться руками лица
Постарайтесь не касаться руками лица - глаз, рта, носа, особенно после контакта с простуженным человеком. Для профилактики можно пользоваться жидким антисептиком или антибактериальными салфетками для рук.
Противопростудные мази
В качестве профилактики можно применять различные противопростудные бальзамы для носа. А чтобы вирусам было сложнее проникнуть через дыхательные пути, слизистую носа можно смазывать оксолиновой мазью.