Как защититься от домашнего насилия
Международный день борьбы с насилием в отношении женщин отмечается 25 ноября. Несмотря на то, что о проблеме домашнего насилия говорят открыто, и случаи насилия вызывают широкий общественный резонанс, женщины даже в развитых странах не всегда знают, как вести себя в данной ситуации. О том, как не стать жертвой домашнего насилия и куда обращаться, читайте на портале «В Подмосковье».
Осознать проблему
Нередко жертвы насилия склонны обвинять во всем себя. Одни женщины думают, что сами провоцируют такое отношение к себе, другие склонны оправдывать «домашнего тирана». Именно поэтому первым шагом к спасению, по мнению психолога Анны Дмитриевой, должно стать понимание, что что-то не так.
Насилие дома может быть не только физическим, когда уже разбита губа или сломан нос — до такого вообще лучше не доводить. Зачастую женщины, подвергающиеся домашнему насилию, не могут осознать, что это именно оно — некоторые не считают насилием оскорбления, унижения и даже пощечину. А ведь моральное насилие сильно сказывается на психическом здоровье и приводит к серьезным проблемам. При каком-либо дискомфорте, депрессии и страхе эксперт рекомендует постараться взглянуть на ситуацию со стороны, чтобы не принимать за норму то, что ею не является.
Читайте советы по борьбе с депрессией, вызванной необходимостью идти на работу>>
Не молчать
Еще одна причина «живучести» проблемы насилия — это ее замалчивание самими жертвами. Женщины боятся или стыдятся рассказать кому-то о нелицеприятном поведении мужа, отмечает психолог. Но когда проговариваешь ситуацию, это помогает и самому взглянуть на нее более объективно. Нельзя оставаться с проблемой наедине. Главное — это правильно выбрать того, кому рассказать о своей проблеме. Это должен быть человек, которому женщина доверяет и который не скажет «тебе показалось» из приличия или потому, что знает предполагаемого тирана с детства и уверен, что «он не способен на это», а оценит ситуацию объективно и поможет.
Некоторые жертвы домашнего насилия ищут поддержки на специализированных интернет-форумах и в социальных сетях. Это, по мнению эксперта, неплохо, когда нужна моральная поддержка и некий толчок к действию, но очень важно не застрять на этом этапе, найти в себе силы действовать дальше, а не просто жаловаться. Не стоит создавать иллюзию помощи — есть риск остаться один на один с проблемой и даже усугубить ее. Сочувствие – это еще не реальная помощь.
Узнайте, что делать, если глаза устают от компьютера>>
Обратиться в службы доверия
В случае домашнего насилия специалисты рекомендуют обращаться к опытным психологам в службы доверия независимо от того, удалось найти поддержку среди близких и друзей или нет. Для начала туда можно просто позвонить. Как правило, работающие на таких линиях консультанты могут оценить проблему и помочь составить дальнейший план действий, например, посоветовать кризисные центры для женщин, если ситуация совсем критическая и жертве «некуда бежать» от домашнего насилия.
Узнайте, как работников соцсферы будут обучать профилактике семейного неблагополучия>>
Центры психологической помощи
Экстренная психологическая помощь МЧС России:
Горячая линия: +7(499) 216-50-50 (круглосуточно)
Национальный центр по предотвращению насилия «Анна»:
Телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8-800-700-06-00 (ежедневно с 9.00 до 21.00)
Государственное бюджетное учреждение города Москвы «Кризисный центр помощи женщинам и детям»:
Телефон доверия: +7 (499) 977-20-10 (с понедельника по пятницу с 10.00 до 19.00)
Дмитровский центр социальной помощи семье и детям
Телефон доверия: +7 (496) 222-43-44
Ирина Иванова