Как правильно загорать: вред и польза
Как загар влияет на кожу, какой из видов наиболее безопасный, и как правильно загорать, РИАМО рассказала доктор медицинских наук, дерматолог PolyClinica No.1 (Великобритания), глава отделения дерматологии Bedford Hospital Екатерина Бурова.
Типы кожи
По восприимчивости к солнечным лучам различают шесть типов кожи. Как уточняет эксперт, кожа первого типа, так называемый кельтский тип, очень светлая и не загорает, а только краснеет и обгорает. Кожа второго и третьего типа - наиболее распространена у жителей России - меньше обгорает. Обладатели второго типа чаще всего получают солнечный ожог, сначала кожа краснеет, и только потом ложится загар, а людям с третьим типом можно загорать, не обгорая. Кожа четвертого типа еще более устойчива к солнцу, а пятый и шестой типы - это темная от природы кожа (например, у африканцев), она значительно меньше подвержена действию солнца.
Загар на солнце
Загар под прямыми солнечными лучами, или так называемые солнечные ванны, считается классическим и самым приятным. Если есть возможность поваляться на солнышке - загорайте, но будьте осторожны. По ловам Буровой, находиться на солнце с 10 утра до 17 часов дня, когда лучи наиболее активны, особенно в жарких странах, не стоит. Кстати, любителям «переждать» в тени стоит учесть, что лучи отражаются от песка, от воды и других поверхностей, и шанс обгореть, если не пользоваться защитными средствами, также высок.
Пять простых упражнений на лето, чтобы быть в форме>>
Плюсы:
1. Сам процесс довольно приятный, загорать можно и купаясь в море, и гуляя на свежем воздухе.
2. Загар ложится ровно и довольно быстро, особенно под средиземноморским солнцем (но это еще, конечно, зависит от типа кожи).
3. Организм получает витамин Д, нехватка которого, по словам специалиста, приводит к остеопорозу - болят суставы, мышцы.
Минусы:
1. Может развиться аллергия на солнце, например, полиморфная световая реакция, или солнечная крапивница, также переизбыток солнечных лучей может вызывать аутоиммунные заболевания.
2. Опасность получить солнечный ожог и даже рак кожи.
3. Преждевременное старение кожи: под действием ультрафиолета повреждаются защитные механизмы, структура соединительной ткани, появляются морщины.
Солярий
Загар в солярии – это «искусственный» загар под ультрафиолетовыми лампами в салонах красоты и студиях загара. Эффект не отличается от классического, если не переусердствовать. Однако, как отмечает эксперт, солярий вреднее, чем обычный загар под солнцем с точки зрения дерматологии. Медики, как правило, высказываются против такого загара.
«Было проведено исследование и определено, что в два раза сильнее ультрафиолетовое облучение в солярии по сравнению со средиземноморским солнцем середины дня - это полуденное солнце, которое уже само по себе вредно», - предупреждает эксперт.
Если вы выбираете солярий, главное - проверить качество и исправность ламп ультрафиолетового излучения.
Плюсы:
1. Загар ложится ровно, особенно в турбосолярии, и время, которое потребуется на достижение нужного результата, можно рассчитать заранее.
2. Организм получает витамин D.
Минусы:
1. Может появиться аллергия на солнце (полиморфная световая реакция или солнечная крапивница), переизбыток ультрафиолета может вызывать аутоиммунные заболевания
2. Высокая опасность для кожи из-за сильного воздействия УФ-лучей
3. Старение кожи
Автозагар
Автозагар – это нанесение на кожу специальных веществ, которые придают нужный оттенок за счет «окрашивания» верхнего слоя кожи. В принципе, такой вид «загара» считается самым безопасным, поскольку не требует прямого воздействия ультрафиолета. Соответственно, он подойдет и тем, у кого есть аллергия на солнце. Перед нанесением автозагара советуют сделать пилинг и принять душ, чтобы средство легло ровнее.
Однако есть и противопоказания. В частности, нельзя применять автозагар людям с заболеваниями кожи, ее повреждениями, а также с какими-либо гормональными нарушениями. Бурова рекомендует внимательнее относиться к составу средства, которое наносится на кожу. «Все, что касается кожи, может и всасываться через кожу, влиять на здоровье организма в целом», - поясняет специалист.
Пляж с белым песком на Пионерском пруду откроется в парке Горького летом>>
Плюсы:
1. Отсутствие вредного воздействия ультрафиолета на кожу
2. Быстрый результат - нужного оттенка кожи можно добиться уже после первого нанесения
Минусы:
1. Для поддержания оттенка загар нужно периодически «обновлять»
2. При самостоятельном нанесении средства «загар» может лечь неровно
3. Есть противопоказания для проблемной кожи