Как правильно париться в бане

Материал подготовлен Талдомским ИА>>

Посещение бани издревле считалось очень полезным. Баня очень популярна у всех северных народов. Банные процедуры

благоприятно сказываются на состоянии кожи, помогает снять ороговевшие клетки, благодаря пару можно избавиться от угрей и аллергии. Банные процедуры укрепляют сердечно-сосудистую систему. Баня оказывает общий оздоровляющий эффект, закаливает и обновляет организм. Регулярное посещение бани даже облегчают адаптацию человека к разным психологическим и климатическим условиям, повышает тонус, избавляет от усталости, улучшает самочувствие, настроение, сон.

Как правильно посещать баню, рассказал опытный мастер пара, член Зеленоградского клуба «Национальная банная ассоциация» Павел Балашов.

Всероссийский фестиваль «Бани, традиции и здоровье» прошел в Талдомском районе. ФОТО>>

С чего начать

По мнению Балашова, лучше париться после напряженной рабочей недели, чтобы снять напряжение и полностью расслабиться. Потому что после посещения бани необходимо отдохнуть, а для полного восстановления организма требуются целый сутки.

«Желательно, конечно, идти в баню к профессиональному парильщику. Стилей и техник парения много, но только профессиональный мастер пара сможет доставить истинное удовольствие и новичку, и давнему любителю бани», - говорит специалист.

«Если есть возможность, я советую обязательно строить свою баню. Количество бань в древней Руси было огромным, в каждом дворе – по бане. Моя любимая поговорка: баня – это первая любовь, на каждую неделю. Ходите в баню всей семьей, сделайте эту прекрасную русскую традицию своей, семейной. И вы, и ваши дети всегда будете здоровыми и красивыми», - советует банщик.

Летняя рыбалка в Подмосковье: куда поехать и на что ловить>>

Кому нельзя ходить в баню

«Если есть противопоказания по здоровью, к бане нужно подходить с умом. Хотя немецкие и финские исследования доказали, что баня помогает справиться со многими болезнями. Если у человека есть какие-либо заболевания, необходимо перед посещением бани проконсультироваться с врачом. Есть целый ряд заболеваний, при которых париться в бане противопоказано», - предупредил парильщик.

По его словам, детям можно посещать баню с 1,5 - 2 лет, тем более, что посещение бани напрямую влияет на иммунитет и здоровье ребенка.

Как правильно растопить баню

Парильщик отметил, что каждая парилка имеет свой конек и свою изюминку. Некоторые парилки топятся долго, необходимо постоянно подбрасывать дрова, а другие же, наоборот, растапливаются быстро и долго держат тепло.

«Самое главное, чтобы печка была сделана правильно, также необходимо подобрать правильные камни. Чтобы правильно подготовить пар, необходимы камни, которые долго держат жар – это жадеит и малахит. Малахит – полудрагоценный камень, если его в парную накидать 300 кг, то будет довольно дорого, но этот камень лежит годами и не трескается. Обычный камень уже после нескольких хороших прогревов разлетается в пыль», - уточняет эксперт.

Что взять с собой в отпуск: десять полезных вещей>>

Какая температура оптимальна в бане

«Это зависит от школы и направления, например, ученики Василия Ляхова (один из самых знаменитых учителей банного искусства - ред.) парят при температуре 60 градусов. Мы считаемся «сталеварами» - парим при температуре от 90 до 105 градусов. Если банщик парит при температуре 60 градусов, то чтобы полностью пропарить человека, ему необходимо 40 минут, я такого результата могу достигнуть за 5 минут», - отметил мастер пара.

Как выбрать веник

Как подчеркнул парильщик, самое главное - не парить свежесорванным веником. Обычно веники заготавливают заранее и сушат. Правильная сушка – это когда веник получается плоским, тогда он мягко отдает воду, лист получается плоским и не скручивается. Такой веник получится, если сушить его в стогу сена. Можно сушить веники, просто развешивая их, тогда листья скручиваются, но такой веник тоже считается «рабочим». Свежий веник можно заморозить в вакууме, непосредственно перед баней его нужно достать и размочить.

«Мы считаем, что выбор веников зависит от гороскопа человека, при этом каждому подходят береза и дуб, они всем одинаково отдают энергию. Я предпочитаю дуб, так как лист у него плотный, хорошо нагнетает пар и мягко работает. Березой надо париться аккуратно, если отлетает березовый лист - березовые ветки превращаются в розги. А если хоть один кровоподтек на теле человека есть, то это уже не мастер. Я предпочитаю парить дубом с добавлением лекарственных трав – зверобоя, полыни, пихты и т. д.», - рассказывает мастер пара.

По словам Павла Балашова, техника владения руками при парении у всех школ и направлений практически одинаковая, хотя каждый мастер пара имеет свои коронные движения в виде восьмерок, которые очень трудозатратны, зато очень эффектны.

Как собраться в поход в Подмосковье>>

Что делать после парилки

После того, как попаритесь в бане, если сердце здоровое, то сразу можно нырнуть в холодную воду на 3-5 секунд с головой. Если есть противопоказания, нужно сначала остыть в предбаннике, а потом принять холодный душ.

Минут 20-30 идет на восстановление и отдых, до следующего захода в баню. При парении в течение двух часов в парилку следует заходить 3 раза по пять минут. Профессионал может очень долго находиться в парилке, особенно при низкой температуре.

Елена Русакова