Вместо Adidas running: 10 лучших спортивных приложений 2024 года

14 февраля 2024 16:25

Фото - © senivpetro/Freepik

С 31 марта на территории России перестанет работать приложение Adidas running (Runtastic) для iOS, Android, watchOS и других платформ. Однако в AppleStore и Google Play можно найти не менее полезные и удобные приложения для занятий спортом дома. О самых популярных из них – в материале РИАМО.

1. Fitness online

Фото - © Adobe Stock

Отличное приложение для домашних занятий фитнесом. Пользователям предоставляются два варианта тренировок: самостоятельные занятия по видео из собранной готовой базы и занятия с тренером в режиме реального времени. Специалиста можно выбрать самому по отзывам.

С помощью приложения можно заниматься кардио, растяжкой, функциональным тренингом. Удобно, что упражнения поделены согласно уровням сложности. Можно общаться с другими пользователями и вести дневник питания. Много положительных отзывов.

Стоимость: занятия с тренером – по тарифам, открытая база упражнений – бесплатно

Где скачать: iOS, Android

2. «30 дней фитнеса дома»

Фото - © Adobe Stock

Это приложение подойдет тем, кому не нужен персональный тренер. Здесь пользователям предстоит выбрать цель тренировок – набор мышечной массы тела, снижение веса, привести себя в тонус. В соответствии с этой целью будут предложены комплексы упражнений с видеоинструкциями, а также планы по питанию.

Стоимость: первые 3 дня бесплатно, далее подписка от 800 рублей в месяц или 4900 за год.

Где скачать: iOS, Android

3. «Тренировки для дома»

Фото - © Adobe Stock

Это приложение также не предусматривает участия тренера на ваших занятиях. Здесь собраны видеозаписи тренировок на разных группы мышц и для разного уровня подготовки (новичок, продолжающий, профи). Пользователь составляет собственный план, отталкиваясь от целей, свободного времени и сроков, к которым надо достичь результата. Предусмотрена синхронизация с шагомером на смартфоне.

Стоимость: месяц – 899 рублей, год – 3290 рублей.

Где скачать: iOS, Android

4. «Табата. Интервальные тренировки»

Фото - © Adobe Stock

Это приложение оценят вечно занятые люди, которым хочется заниматься спортом, но всегда не хватает времени. Тренировки в «Табате» длятся всего 4 минуты, а сделать нужно будет всего одно упражнение, которое можно выбрать из списка или даже придумать свое собственное. Чтобы пользователь не отвлекался на отсчет этих 4 минут и выкладывался на максимум, сделан специальный звуковой таймер, который сообщит, что тренировка окончена. Можно также поставить себе уведомления, которые напомнят о необходимости провести занятие.

Стоимость: от 199 рублей

Где скачать: iOS, Android

5. «Спортсмен PRO»

Фото - © Adobe Stock

Очередное приложение выступит заменой походам в зал. Разработчики расписали подробный план силовых тренировок на целый год. Заниматься предлагают три раза в неделю. Пользователю нужно выбрать уровень подготовки и приступить к занятиям. Однако придется приобрести некоторый инвентарь, например, скакалку. Среди упражнений: отжимания от пола, стояние в планке, скручивания, подтягивания, берпи.

Стоимость: от 199 рублей

Где скачать: iOS, Android

6. Seven

Фото - © Adobe Stock

Это приложение предлагает посвящать спорту всего 7 минут в день, чтобы добиться своих целей. Ограничений на занятия нет, можно тренироваться хоть каждый день. Предварительно нужно выбрать уровень подготовки, отметить имеющиеся проблемы со здоровьем (болит плечо или иная часть тела – такие упражнения будут исключены из тренировок). Программа рассчитана на 7 месяцев. Также здесь есть система «статусов», чтобы не пропадала мотивация, и сообщество единомышленников.

Стоимость: бесплатно; годовая подписка стоит 1990 рублей, вместе с ней получаете советы тренера и персональный план тренировок

Где скачать: iOS, Android

7. «Ежедневные тренировки»

Фото - © Adobe Stock

Эти тренировки ограничиваются занятиями с собственным весом, однако разработчики позаботились о том, чтобы интенсивность и темп заданий развивали все группы мышц – от пресса до ягодиц. В числе преимуществ можно отметить 10 тренировочных программ разной сложности, а также систему случайно составляемых заданий длительностью от 10 до 30 минут. Можно посмотреть подробную статистику потраченных калорий.

Стоимость: бесплатно, очень редко всплывает реклама

Где скачать: iOS, Android

8. «Отжиматор»

Из названия понятно, что речь тут пойдет про отжимания. Приложение мотивирует на спорт и прививает любовь к ежедневным тренировкам. Занятия подойдут как новичкам, так и профи с отлично развитой грудной клеткой. Организаторы обещают, что уже через 2 недели занятий грудь станет шире, а плечи примут атлетичную форму, да и сон наладится. Еще один плюс: своими достижениями можно делиться с друзьями в социальных сетях, а еще пригласить кого-нибудь посоревноваться в отжиманиях.

Стоимость: полностью бесплатно и без рекламы

Где скачать: iOS, Android

9. Freeletics Personal Al Trainer

Разработчики утверждают, что приложением не нужен никакой спортзал. Пользователя ожидают занятия с лучшим «цифровым» тренером в любое время и в любом месте. Уровень подготовки при этом абсолютно не важен – приложение подойдет всем. В числе плюсов – аудиокоучинг, который быстро поможет достичь целей и сформировать тело мечты и здоровые привычки.

Создатели приложения также намекают на пользу переключения между различными видами активности, а также приводят в пример знаменитых спортсменов, что многим пользователям добавляет мотивации.

Стоимость: бесплатная версия на 22 интервальные тренировки и 5 разминок; premium-подписка обойдется в 499 рублей/мес.

Где скачать: iOS, Android

10. Fitify

Лучшее приложение 2023 года по версии CNN, Vogue, BAZAAR, healthline, techradar и помощник в снижении веса, сжигании жира, увеличении мышечной массы, силы и выносливости. Приложение содержит более 900 упражнений для разных локаций и на разный спортивный инвентарь. Большинство упражнений – на работу с собственным весом. Можно создать собственную тренировку из базы упражнений или же выбрать одну из 20 на разные части тела. Разработчики обещают видеодемонстрации в режиме высокого разрешения и голосового тренера. На выполнение тренировок потребуется всего 15-25 минут в день.

Стоимость: некоторые упражнения бесплатно; 7 дней бесплатно, затем 899 рублей/мес. за premium-подписку

Где скачать: iOS, Android